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Descrizione:

Questo percorso è studiato per portarti alla scoperta dello Yoga imparando a muovere il tuo corpo e porre l’attenzione al respiro con brevi pratiche.Troverai lezioni da 10,15 o 30 minuti perfette per ogni momento della giornata: dalle sequenze energetiche per risvegliarti allo yoga serale prima di dormire. Una pausa perfetta per connettere corpo e mente. Gli stili che troverai in questo corso sono Vinyasa e Hatha Yoga.

Lezioni

1
Yoga della seraFREE
Questo dolce flow ti accompagnerà a lasciare andare le tensioni della giornata prima di andare a dormire e potrai praticarlo comodamente dal tuo letto.

15 minuti

2
La routine della mattina
Pratica perfetta per iniziare al meglio la giornata muovendo il corpo in tutte le direzioni.

32 minuti

3
Muoviti al ritmo del respiro
Muoviti in un flow fluido che migliorerà la tua mobilità e attiverà tutto il corpo.

37 minuti

4
Sequenza energetica di Saluti al Sole
Sequenza di saluti al sole A e B. Puoi usare i saluti come routine di Yoga oppure come warm up prima della tua pratica yoga completa o di un allenamento fitness.

14 minuti

5
Rilascia le tensioni da anche e bacino
Sequenza adatta a tutti i livelli per aprire anche e bacino e rilasciare le tensioni che accumuliamo in questa parte del corpo.

30 minuti

6
Torsioni per accendere il fuoco digestivo
Sequenza di Asana in torsione adatte ad accendere il fuoco digestivo.

30 minuti

7
Yin Yang Flow
Pratica che incorpora asana di stile Yin, passivo e introspettivo, con una sequenza Yang fluida e dinamica perfetta per riequilibrare le energie dentro di noi.

31 minuti