Descrizione:

Anche la macchina sportiva più potente e fiammante resterà ferma se rimaniamo senza carburante! Attraverso questo corso online, andremo a vedere cosa sono i sistemi energetici che alimentano il nostro movimento, perché è importante possedere un efficace capacità aerobica per sport di squadra come il rugby, e come svilupparla. Prenderemo in considerazione anche la situazione attuale e come adattarsi al periodo di inattività in seguito al Coronavirus.

Lingua: Italiano

Sviluppo capacità condizionale della resistenza negli sport di squadra.

Cosa sono i sistemi energetici e perché sono importanti. Produzione e utilizzo ATP. Potenza e capacità, spesa/efficienza energetica e qualità neuro-muscolari.

Obiettivi. Performare attraverso la preparazione fisica, tecnica e tattica.

Sviluppo graduale attraverso la capacità aerobica, la potenza aerobica, intervalli latticidi e sprint ripetuti. Tutto mirato alla miglior performance fisico/atletica durante una stagione di una squadra di rugby professionista.

Esempi pratici attraverso 4 o 8 settimane di lavoro atletico pre stagione. La struttura degli allenamenti divisi in sedute aerobiche di capacità e potenza.