Lezioni
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L'allenamento funzionale per il tennistaFREE
Cos'è l'allenamento funzionale e quali sono i test fisici specifici per il tennista? Qual è il ruolo del preparatore atletico e come si dovrebbe relazionare al proprio atleta? Gettiamo le basi introduttive su tutti gli argomenti del corso di cui parleremo all'interno di questo corso
3 minuti
2
Le basi della preparazione fisica del tennista
Le basi della preparazione fisica del tennista sono fondamentali a qualsiasi livello. Vediamo come avere routine chiare per fondamenta stabili nella performance
13 minuti
3
Esaltare le prestazioni con il core stability
Core stability. Vediamo come e quanto è fondamentale questa componente per esaltare le proprie prestazioni e per prevenire gli infortuni.
7 minuti
4
Prevenzione infortuni
La sfera della prevenzione degli infortuni è importantissima per tutti i giocatori. Capiamo perché è doveroso investire i giusti tempi per non rischiare di incorrere in brutte sorprese.
5 minuti
5
Come migliorare gli spostamenti in campo
Le skills specifiche caratterizzano il modello di prestazione. Vediamo come curare gli spostamenti per avere i migliori benefici in campo.
5 minuti
6
La preparazione fisica nel tennis moderno
La forza è una componente fondamentale. Scopriamo verso quale approccio tende la preparazione moderna.
8 minuti
7
Come avere piedi rapide ed esplosivi
Velocità, rapidità, reattività e aspetti pliometrici sono correlati per essere efficienti in campo. Strutturiamo il percorso migliore per avere piedi rapidi ed esplosivi.
3 minuti
8
Come sviluppare la resistenza
La resistenza e la parte aerobica fungono come base durante il corso del match. Vediamo come svilupparla in modo ottimale.
5 minuti
9
Programmazione e metodo di lavoro
Programmazione, metodo di lavoro, gestione dei carichi e attenzione al calendario di gare sono parametri imprescindibili per un preparatore fisico. Capiamo come organizzare e modulare i cicli e le settimane di lavoro anche in base all'età e al livello dei nostri atleti.
8 minuti
