Circuito a corpo libero con cinque esercizi vari da ripetere EMOM: un nuovo esercizio allo scoccare di ogni minuto per un totale di 5 giri e 25 minuti di allenamento funzionale.
Cinque esercizi total body con con kettlebell a circuito (30 secondi di lavoro + 30 secondi di recupero) da ripetere 5 volte per un totale di 25 minuti di allenamento intenso.
